Blessures moet je behandelen

Heb jij ooit al last gehad van blessures? Dan weet je dat je ze moet behandelen. Blessures zijn een beschadiging aan het bot, spier of gewricht. Ze komen enorm veel voor in de sportwereld. Soms is de verwonding zelfs zo ernstig dat je als sporter een aantal maanden niet kan sporten. Dat is natuurlijk afhankelijk van welk soort blessure je hebt. Globaal gezien kan je drie types onderscheiden.

Acute sportblessures

Dit soort blessure krijg je meestal na een harde klap, val of door een verkeerde beweging. Het extra vervelende aan deze blessures? Je kan ze amper voorkomen. Het kan de beste atleet zelfs overkomen. Geen lachertje, dus. Een acute blessure wordt soms erger als de sporter geen medische actie onderneemt. En dan krijg je een chronische blessure.

Chronische blessures

De meest vervelende kwetsuren zijn ongetwijfeld de chronische blessures. Deze ettertjes duiken dikwijls op wanneer een bepaalde beweging te vaak wordt herhaald. Daardoor geraken spieren en pezen overbelast. Denk maar eens aan die mensen met een voetbalknie of een muisarm. Je kan ze ook krijgen wanneer je vaak slecht schoeisel draagt. Of door de combinatie van sport en zwaar werk. Chronische blessures kan je verdelen in vier fasen van ernst:

• Enkel pijn na het beoefenen van de sport
• Ook pijn aan het begin van de sportactiviteit
• Ook pijn tijdens de sportbeoefening
• Blijvende pijn in rust.

Sommige sporters lopen ook chronische exogene blessures op. Deze letsels ontstaan door indirect inwerkend geweld en verzwakken de inwendige weefsels. Hierbij denk ik gelijk aan een bokser die voortdurend klappen krijgt. Zo verhoogt zijn kans op hersenbeschadiging. Of de gekende footballers ankle, waarbij de speler vaak schoppen op zijn enkel krijgt. Daardoor vermindert geleidelijk aan de kwaliteit van de spierweefsels.

Gewone sportblessures

De meest voorkomende vorm van sportkwetsuren zijn de gewone sportblessures. Deze verwondingen kan je oplopen door slechte trainingsmethodes, een foutieve (of helemaal geen) warming-up, en een zwakke conditie. Bij deze laatste is de sporter vaak té gemotiveerd en wil hij resultaten bereiken waar zijn lichaam nog niet klaar voor is. Maar ook slecht sportmateriaal, een verkeerde houding en een gebrek aan begeleiding kunnen gewone sportblessures veroorzaken. Moraal van het verhaal: behandel zéker je blessure!